糖分の摂りすぎ
今日のお昼ご飯はヨーグルトのみにした。
胃は痛くなかったが、食欲もなかった。
だからヨーグルトのみにしたが、どうしても小麦粉を使ったものが食べたくなり、クリーム玄米ブランを一袋食べた。
プロセスチーズも一つ食べた。
こう考えるとお昼は少し多かった。
それなのに席でまだおやつを食べた。
プロセスチーズもう一つ。
チョコレートひとかけら。
ノンシュガーのタブレット（ヤバい人工甘味料含まない）を3粒。
で、帰って炭酸のジュース150mlほど。
今日は糖分の摂りすぎだ。
列挙するとひどさがよくわかる。
最後に柿を二分の一個を食べた。
さすがの私も明日は控えよう。
明日は有給でのんびりするつもりだ。
太ったことを肝に銘じて過ごそう、おやすみなさい。
