昨夜はなかなか寝付けなかった。 24時半までは時計を見た。 で目が覚めたのは4時半。 4時間しか寝てない。 最近、情緒不安定でなかなか眠れないのだ。 情緒不安定、なんて若い人に対して使う言葉かな。 外は雨らしいが、全然聞こえない。 雨の気配すらない。…

ここのところ、睡眠が不安定だ。 夜中に目が覚めたり、明け方早く目が覚めたり。 今朝も4時過ぎに目が覚めた。 5時起きが定時なので、1時間早い。 それでスマホを探すと、ああまたブログを途中まで書いて投稿まで至らずに寝落ちしたな、とわかる。 もう2回目…

午前中から散歩した。 今日の方が歩いたと思ったが、昨日と変わらなかった。 先週、夫がマルエツで見つけた大きな焼き芋を今週も食べたいと言うので買ってみた。 芋でしかないのに、どうしてこんなに甘くてとろとろなのか。 不思議だ。 先週は焼き芋を食べて…

今日は少し歩いた。 舗装していない土手の上を散歩してみた。 夕方スーパーに行ったのも合わせると12,000歩を超えた。 トリマでも（スマホ計測）9,000歩を超えていた。 まあまあ歩いた方か。 体重は少し増えた。 が、朝スッキリしなかった便通がお昼にもあっ…

今日は生理二日目。 三日目かと間違えるほど経血の量が少ない。 いつもなら仕事中に（漏れるのではないか）と心配になるのだが、そんなことはほぼ考えなかった。 昨夜もなかなか寝付けず、そしてまた4時前に目が覚めた。 途中1時頃にも目が覚めて時計を見た…

昨日の夜の出血は生理だった。 少ないながらもこれは生理だと思う。 周期は20日。 短い。 1週間くらい短いではないか。 予定外だ。 こんなことがあるから、婦人科の診察の予約も入れづらくなるのだ。 3ヶ月先の予約など、入れられたものではない。 今回の生…

不覚にも昨日は書くのをすっかり忘れて寝てしまった。 今朝、いつもより1時間早い4時に目が覚めたとき（そういえば昨夜ブログ書いた記憶がないな）とまずは思ったがもう遅かった。 忙しかった今日、もう帰宅するエネルギーしか残っていない感じだった。 動き…

今日の体重は46キロ。 少し減った。 が、私の大敵は「休み」だ。 休みの日に食べて、その分動かないから体重が増える。 それがダイエットの邪魔をしていることは明白だ。 今日もお昼休みに散歩した。 幸い雨が降っていなかったので20分くらいだが会社周辺を…

今日も体重は増えた。 結局46.6キロ。 元どおりじゃないか！ あっという間に1キロ太ってしまった。 体が軽かったのはほんの数日だった。 やはり食べるとすぐに太る。 痩せ方としては、食べないことしかないのだ。 便通があまり良くない感はあった。 またお腹…

せっかく減っていた体重が元に取りつつある。 というか、また46.4キロなどという表示に戻った。 45キロ台になれたのはたったの二日間しかない。 残念すぎる。 私もかなり油断したからだろう。 今日もお菓子を食べてしまったので、やはり体が重い。 それもあ…

タイトルにしたものの、筋腫の大きさなんて本人にわかるわけがない。 こんなもの、婦人科で見てもらってだいたいの大きさを伝えてもらうくらいしかないのだ。 しかし、やはり腹の上からさわって感じる大きさは年々大きくなっているように感じる。 下腹部の痛…

有休の今日。 まずは朝から病院へ。 土曜日の朝行こうと思っていたのだが、誤って午前中に美容院の予約を入れてしまったのでやむを得ず今日行ってきた。 病院の方は予約制ではないのでいつでも大丈夫だ。 行くと開院前で並んで5人目だった。 9時半には薬もも…

今日の夕食前体重は45.4キロだった。 一気に痩せた。 お腹もへっこんでいる。 欲を言えばもう1キロ痩せたいが、とりあえず45キロ台をキープすることだけ心がけよう。 お昼に散歩をするようになったのも調子がよい理由かもしれない。 陽の光を浴びて、外の空…

お昼頃からどうも下腹部が痛い。 鈍痛が骨盤の内側というか、下側を支配している。 鼠蹊部のあたりまで鈍い痛みがひびく。 我慢できないわけではない。 仕事をしていれば紛れる痛みだ。 だが、これは何だろう？ と気になってしまうのだ。 今日は暖かかったの…

体重はなんと46キロまで落ちた。 なかなか落ちなかったのが、ストンと落ちたのには知り合いに「なんだかんだ言って食べる量を減らすのが一番」と言われたからだ。 それを忠実に守り、腹五分目を実践。 その状態でどうしても食べたくてバナナやみかんを食べた…

体重はなんと46キロまで落ちた。 なかなか落ちなかったのが、ストンと落ちたのには知り合いに「なんだかんだ言って食べる量を減らすのが一番」と言われたからだ。 それを忠実に守り、腹五分目を実践。 その状態でどうしても食べたくてバナナやみかんを食べた…

この前の有休と合わせて三本ドラマを見たので備忘録。 タクシードライバーの推理日誌 第36作「地図を失くした乗客 北陸金沢〜よく喋る死体の死亡時刻トリック!!」（2014年） 雛形あきこがゲストの会。 大路めぐみと双子っていう設定がいい。ここでも山田アキ…

今日も朝食前に便通あり。 大した量ではなかったが、ご飯前にでてくれればあとが楽だ。 支度が早くできる。 今週、つとめて夕食の量を減らしている。 そもそも夕飯時にグーグーとお腹がならないのに、たくさん食べていたのだ。 それがそもそも良くなかった。…

今日は有休をとった。 あと8日ある。2月末までに。 3ヶ月で8日、簡単そうで簡単ではない。 今月、もう一日とればいいのか。 今朝も便通はよく、スッキリする量で出てくれた。 やはり夜は腹五分目にして、お腹がすいた状態で寝るのが正しいのかもしれない。 …

朝、ご飯を食べる前に便意が！ 久々にいい感じ。 しかも昨日の朝出なかった分か、かなりの量だった。 もちろんスッキリできたので、朝ご飯も美味しくいただけた。 昨日は雨だったのでしなかったが、今日の昼は月曜日に引き続き散歩した。 昼休みに15分ほどだ…

すでにお腹が空いてきた。 今日から本格的にダイエットをすることにした。 それで決めたことは、 ①夜は腹5分目を目指す！ ②朝は便意を催すため、たくさん食べてよい ③小麦粉と砂糖は極力避ける この３つ。 早速、いつもなら焼いたシャケを一枚とご飯を食べる…

昨日、桃核承気湯のおかげでかなりお腹は軽くなった。 昨日あれだけ出たので便通はなし。 そして、どうもむくんでいるというか、太った感がひどい。 当然だ、体重は47キロを越えている。 47.4キロを表示したりするので、もう本当にここらでどうにかせねばな…

今日は朝から桃核承気湯が効いた一日だった。 起きた時はいつも通りだったが、朝食後に腹痛がきた。 便意ではなく、腹痛だった。 まず1回目のトイレに行く。 そして、午前中1回目の買い物に行ったがまた腹痛に悩まされた。 近かったので帰宅するまで何とかも…

生理二日目。 無事に終了しそうだ。 朝、いつもと同じくらいに目が覚めた。 夜間の出血量は少なめ。 多分、朝起きてから出た分しか吸収されていなかった感じがある。 夜はほとんど出てないのだろう。 日中も量は二日目にしては少なめだった。 休みの日だと自…

今日は落ち込んだ一日だった。 まず、便意が来ず、結局便通がなかった。 お腹が張って苦しいとか、そういうわけではないが、ただ不安だ。 一日出ないだけで、リーチがかかったような気になる。 もちろんいい意味のリーチではない。 明日も出なかったらどうし…

昨日はかなり出てくれたからか、寝る前のWiiフィットでは1キロ減っていた体重だが、今日は0.3キロ増えた。 もう、自分の体だが「何なの」とキレたい気分だ。 いやもう限界を越えそうである。 なぜ太るのか。 今夜も夕食は腹7分目にした。 昼はいつもの茹で野…

さすがに桃核承気湯は効いた。 昔のように派手に効いたわけではないが、だいぶ腹は軽くなった。 朝、かなりの量が出て久しぶりに「スッキリ」を実感できた。 と同時に、やはり下剤を飲まないと出ないのだな、と落胆もした。 昼ごはんの後、2回目のトイレに行…

体重が本当にヤバい。 また47.4キロになった。 食後のWiiフィットではBMIが21を超えている。 他の人と比べたら、そんなに食べているとは思えない。 なのになぜこんなに簡単に太るのか。 そりゃ確かに電車通勤もしていないし、仕事ではほぼ座りっぱなしだし、…

失敗した。 せっかく今日は仕事中におやつも我慢して、夕飯も少なめにして寝ようとしていたのに、また食べ過ぎてしまった。 夫がかっぱえびせんを開けたので、ついつい食べてしまったのだ。 おかげで今少し苦しい。 体重は全く変わらない。 マックスに並ぶペ…